Meer over afvallen

slank1 HULP NODIG BIJ AFVALLEN ??

Hester is bezig met haar opleiding tot voedingsconsulent. Zij kan je een gedegen advies geven over wat het beste eetpatroon is wat bij jou past voor een blijvend resultaat. Want afvallen op korte termijn met alle populaire vastenkuurtjes ,is niet zo'n hele grote prestatie maar zie het er maar eens af te laten.Voeding en sporten gaan hand in hand , de een kan niet zonder de ander. Maak een afspraak. 06-54364012

WAT WEET JE NOG NIET OVER AFVALLEN ?

Iedereen die met zijn gewicht in de weer is weet eigenlijk wel waar het aan ligt waarom de kilo's er niet afgaan of bijkomen.

Nog even op een rijtje de dikmakers :

* Suikers in bv snoep, koek, frisdrank maar ook in de zognaamde " gezonde " fruitdranken. Dan maar aan de light producten maar al die zoetvervangers in de vorm van aspartaan en sorbitol is heel ongezond voor je lichaam. En afkicken van de zoet behoefte gebeurt dan ook niet.Daarnaast zegt light iets over het calorie gehalte maar de producten bevatten vaak meer suiker en koolhydraten dan het orginele product.

* Vet in chips, koekjes,taarten, snacks en sauzen zijn de niet-goede-vetten met een hoog cholesterol.Dus buiten dat je er zwaarder van kan worden als je er te veel van inneemt, is het ook schadelijk voor je cholesterolgehalte in je bloed. Als je cholesterol te hoog is in je bloed dan bestaat de kans dat die vetten aan de binnenkant van je vaten gaan kleven en dat brengt een verhoogde kans op hartproblemen en evt hersenbloedingen.Ik wil je niet de schrik aanjagen zodat je nerveus wordt als je een fricandel eet. Maar ...overdaad schaad. En zeker als in de familie hart en hersen infarcten voorkomen.

* Hoeveelheid is de belangrijkste factor in je voedingspatroon. Je kan alles eten maar met mate!! Dan komen we op het psychologische vlak van controle, zelfkennis en emotie. Waarom heeft de een meer zelfbeheersing dan de ander en waarom kan de een dat beter dan de ander? Sporten helpt je doorzettingsvermogen te verbeteren, meer calorien te verbranden, je beter te voelen en dan komt de rest vanzelf.

Vind je het moeilijk inzicht te krijgen in je voedingspatroon en denk je eigenlijk dat je het wel goed doet er gaat niets af. Houd dan een voedingsdagboek bij. Schrijf alles wat je eet . Heb je een smart phone of pad dan heb je ook een leuke app : MYNETDIAIRY. Je kan alles bijhouden, ook sporten en hoeveel calorieen je daarmee verbrandt.

Succes.