\Wij leggen jou uit, hoe de laterale raise machine werkt. 

 ✓ Stel de zithoogte in zodat het midden van je schouders uitgelijnd is met de as van het toestel.

 ✓ Houd je rug gestrekt, duw met je borst tegen het kussen aan en til je armen horizontaal omhoog. maar houd je schouders omlaag. Behoudt de juiste positie. Laat je armen gecontroleerd terugzakken naar de beginpositie. En herhaal.