Wij leggen jou uit, hoe de tricep extension machine werkt!

✓ Stel het zitkussen in de juiste hoogte. De onderarmen moeten rusten op het kussen en de ellebogen bij de rode schuifjes uitkomen. 

✓ Stel vervolgens het juiste gewicht in en ga met je billen tegen de achterkant van het zitkussen zitten. Pak het handvaten beetje en laat je ellebogen rusten op het kussen.

✓ Adem in en strek je armen zodat de tricep aangespannen wordt en de stang van je af duwt. 

✓ Breng vervolgens de stang weer langzaam richting je hoofd en herhaal deze beweging.